Przepis na pyszny, owocowy deser
Składniki:
Jogurt naturalny – kubek 180g
Mango – ½ sztuki (ok. 120g czystego owocu)
Nasiona chia – 15g (3 płaskie łyżeczki)
Wiórki kokosowe – łyżeczka (3g)
Wykonanie:
1. Jogurt wymieszać z nasionami chia – wstawić na 10 minut do lodówki.
2. Mango zmiksować. Wylać na jogurt z chia.
3. Posypać wiórkami kokosowymi.
Wartość odżywcza:
Energia – 280 kcal
Białko – 11g
Węglowodany – 39g
Tłuszcze – 9g
Błonnik – 7g
#deser #mango #jogurt #wiórkikokosowe #chia #R2G #forma #fitdeser #naszybko
